A monotonia é uma receita para o desastre e uma queixa comum para as pessoas quando sentem que estão presas em uma rotina.
Há momentos na vida em que você se sente como se tivesse saído do curso ou que as coisas simplesmente não parecem mais como costumavam.
Se você está se sentindo como se estivesse preso em uma rotina da qual não consegue sair ou simplesmente superá-la, essas citações fartas são exatamente o que você deve ler agora.
Como Sísifo, na mitologia grega, é como se sua rotina diária consistisse em empurrar uma imensa pedra colina acima, apenas para vê-la rolar de novo, de novo e de novo.
Lave, enxágue e repita, esta é a sua vida.
Você está perdendo o seu entusiasmo.
Querendo saber o que aconteceu com o seu mojo.
Sentindo-se um pouco menos do que brilhante. Como isso aconteceu? Você tinha grandes sonhos.
Você tinha um plano. Estava tudo indo tão bem até que não estava mais.
Você está farto; é hora de fazer uma mudança!
Mas você está preso, então suspira, encosta o ombro na pedra e começa a subir a colina novamente.
O que você pode fazer quando está desanimado?
Aqui está o diferencial, Sísifo não questionou seu destino, ele rolou a pedra porque acreditava que era o seu destino. Não é seu.
No entanto, é tão possível, para recriar essa vida. Para se concentrar exatamente no que você quer, desista do balanço diário e comece de novo com um esforço saudável.
Com o simples ato de questionar suas rotinas diárias, você começa a mudar sua jornada.
Você abre possibilidades. Você volta a ser o autor de sua vida, desiste da labuta diária e recupera seu entusiasmo e vitalidade.
Aqui está a parte bonita deste plano, quando você está farto do caminho que sua vida tomou, a saída não é uma saída dramática, um abandono de tudo pelo que você trabalhou ao longo do caminho, ou um salto corajoso. do que parece ser uma rotina segura.
Na verdade, o primeiro passo para traçar um novo curso é parar, descansar e jogar.
Como Michael Singer, autor de The Untethered Soul , escreve, “nenhuma solução pode existir enquanto você está perdido na energia do problema”.
Mude sua energia interrompendo suas rotinas diárias para se lembrar de que você pode. Por pelo menos quatro dias, permita-se descansar e brincar em micro-momentos ao longo do dia.
Preencha esses momentos com atividades que sejam relaxantes para o coração e a mente, divertidas e criativas.
Essas “distrações” o tirarão da rotina em que você está e possibilidades criativas para o seu futuro começarão a aparecer. Recupere a esperança, o otimismo e a visão de futuro.
No quinto dia, é hora de traçar seu curso. Coloque a caneta no papel (esta parte é importante porque a escrita organiza seus pensamentos e concentra sua energia) e anote o seguinte:
1. Sentindo os Objetivos do Estado
- Três adjetivos que descrevem como você tem se sentido ultimamente. Desafie-se a distinguir entre um estado de pensamento e um estado de sentimento. “Meu chefe não me valoriza”, é um pensamento. Sentir-se inútil pode ser o sentimento que acompanha esse pensamento.
- Agora, pense um ano à frente e imagine que você está olhando para trás. Use três adjetivos para descrever como você gostaria de se sentir, na maioria das vezes, no próximo ano.
Você acabou de descrever seus objetivos de estado de sentimento, um passo absolutamente crítico e muitas vezes esquecido para criar a vida que deseja.
Em algum lugar ao longo do caminho, adquirimos o hábito de ensinar, incentivar e modelar a busca de metas relacionadas à realização, sem levar em consideração se a realização bem-sucedida dessas metas nos faz sentir da maneira que queremos nos sentir.
Esta é a história clássica da estrela de Hollywood catapultada para a fama apenas para ainda se questionar se eles pertencem ou não ao palco ou à tela grande.
O atleta profissional que “ganha” consistentemente, mas se sente perdido fora do campo, quadra ou campo. O executivo de sucesso que sobe a escada corporativa apenas para se encontrar com uma grande conta bancária, um coração vazio e uma sensação de vulnerabilidade maior do que nunca.
O bem sucedido ____(preencha o espaço em branco)____ que um dia percebe que está levando a vida que seus pais queriam para eles, mas não a que eles desejam.
Este é um erro de cálculo baseado na crença de que alcançar um objetivo específico se traduzirá automaticamente no estado de sentimento desejado: “quando eu alcançar ________________, me sentirei valorizado, seguro, confiante, amado, bem-sucedido, etc.”
Ao inverter esse processo e começar com os estados de sentimento que você deseja, você efetivamente faz engenharia reversa em direção a realizações positivas .
Ou seja, conquistas relacionadas a metas que estão diretamente correlacionadas com o que você quer, ao invés do que você acha que deveria querer.
Alinhar seus esforços com seus estados de sentimento desejados irá explorar uma nova fonte de energia, porque você não gastará toda essa energia se obrigando a fazer coisas que não quer fazer.
2. O que levar com você
Em seguida, faça uma lista do que você sabe ser verdade sobre si mesmo, que você sabe com convicção que deseja continuar. Seja o mais específico possível, quanto mais claro e preciso, melhor.
Observe que sua lista pode incluir coisas que parecem contraditórias entre si.
Esta lista pode soar mais ou menos assim:
- Eu amo meu cachorro.
- Eu gosto de passar algum tempo fora todos os dias.
- Adoro pescar e meu lugar favorito para fazer isso é o mar aberto.
- Eu amo criar uma casa e minha maneira favorita de fazer isso é jardinar.
- Eu amo cozinhar quando estou entretendo.
- Gosto de estar com outras pessoas e adoro o meu tempo sozinho.
- Adoro passar tempo com meus filhos e meu trabalho.
- Preciso de luz natural para me sentir feliz.
A lista que você acabou de criar é uma lista de suas paixões – composta por seus valores e pontos fortes. Não importa quais mudanças em seu futuro, você deseja que elas permaneçam as mesmas.
3. O que você quer. Mantenha simples.
Defina suas intenções escrevendo o que você sabe que quer. Mantenha simples; anote o que você sabe ser verdade hoje. Não se pergunte para saber essas respostas para sempre.
Feche os olhos, faça o check-in e pergunte a si mesmo: “O que eu sei, hoje, que quero ser verdadeiro para mim mesmo?” Alguns podem ser acéfalos e outros podem se sentir aspiracionais.
Se você tem uma que parece “torta no céu”, pergunte a si mesmo qual poderia ser uma versão menor e mais realizável dessa ideia.
Use estas instruções para ajudá-lo a esclarecer: “Em três anos eu quero…
- ser…,
- Faz…,
- crio…,
- experiência….
- tenho…. . “
Liste o máximo de coisas que puder que você sabe serem verdadeiras e, em seguida, passe para as coisas que você “desejaria” que fossem verdadeiras. Estes são seus objetivos, seus marcadores de milhas para sua jornada.
Sentir-se desanimado é uma mensagem do seu GPS interno de que é hora de reajustar seu curso. A mesma coisa para a qual você acredita que não tem tempo é exatamente o que você precisa para se libertar.
Pausar, descansar, brincar são todas recalibrações do incrível sistema de orientação que você já tem dentro de você. Sintonize-se, dê-se permissão para descongelar velhos sonhos e imaginar novos.
Concentre-se no que você quer versus o que você não quer e descubra que por meio de intenções claras e pequenos passos diários em alinhamento com essas intenções, o que você sonha se torna sua realidade diária.
Pausar, descansar, brincar são todas recalibrações do incrível sistema de orientação que você já tem dentro de você. Sintonize-se, dê-se permissão para descongelar velhos sonhos e imaginar novos.
Concentre-se no que você quer versus o que você não quer e descubra que por meio de intenções claras e pequenos passos diários em alinhamento com essas intenções, o que você sonha se torna sua realidade diária.
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